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•  Introduction

•  Estomac : Vamana dauthi, rinçage

•  Intestins : Shank Prakshalana, lavage

  • Vidéo Exo 0

  • Vidéo Exo 1

  • Vidéo Exo 2

  • Vidéo Exo 3

  • Vidéo Exo 4

  • Lecture complémentaire : Shank Prakshalana, par Yesudian-Haich (PDF)

•  Ventre : Nauli Uddiyâna-bandha, brassage

  • Vidéo Exo 1

  • Vidéo Exo 2

•  Foie et vésicule biliaire

•  Reins

•  Nez : Jala Néti, nettoyage

•  Yeux : Trataka, concentration du regard

•  Poumons : Kapalabhati, exercice respiratoire (pranayama)

•  Oreilles : bougies auriculaires (hopi)

•  Langue : racler la langue (grattoir)

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• Limpeza do intestino : Shank Prakshalana