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Explorer les délices et les bienfaits de la méditation
Ce livre s'adresse aux curieux et curieuses de la vie. Il concerne aussi ceux qui sont affairés, ceux qui désirent donner plus de légèreté, ou plus de profondeur, à leur quotidien. Il est à la fois un guide théorique et un manuel pratique.
En suivant le fil conducteur de la méditation, il développe extensivement les différentes clés de transformation de nos vies, par la compréhension de nos schémas de fonctionnement et de nos limitations psychologiques.
Si parfois, la méditation ressemble pour certain-es à une assise austère et monotone, elle peut devenir créative et récréative par une approche multiculturelle et novatrice. La méditation présentée ici nous emmène explorer nos profondeurs, recenser ce qui nous habite, pour nous libérer des freins au bonheur et pour accéder à nos trésors intérieurs, à la joie véritable et au contentement. Elle laisse une place à l’humour et à la poésie, afin que même les corvées puissent se transformer en moments de ressourcement, dans l'efficacité et la légèreté. Elle ouvre à l'écoute du cœur, au-delà du filtre des émotions et du mental. Elle aborde la dimension spirituelle vers la liberté et le sens de sa vie.
Des indications concrètes expliquent comment construire facilement sa méditation selon son envie du moment, pour faciliter la concentration et le plaisir. Elles permettent de profiter pleinement de 52 méditations, en parcourant des thèmes variés, seul-e ou en interaction, immobile ou en mouvement. Les enregistrements durent de 20 à 45 minutes environ, et sont accompagnés de résumés de quelques lignes, qui figurent à la fin du livre et sur internet. Le texte complet de chaque méditation est également disponible sur le site, afin de pouvoir retrouver facilement une phrase spécifique par exemple, ou de parcourir simplement la méditation, pour la réaliser à son propre rythme, en silence ou avec la musique de son choix.
Le livre est une invitation au voyage intérieur, dans un espace d’épanouissement et de délices, vers un amour authentique, de soi et des autres.
