​​Afin que chacun-e puisse trouver son rythme et faire ses expériences,

voici 52 méditations à essayer et à ré-essayer, chacun à sa façon.

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Il est possible d’en découvrir une par semaine, pendant toute une année. Elles ne sont pas classées et n’ont pas d’enchaînement. Il y a une forme de progression, non pas tant dans la difficulté que dans la présentation. Certains thèmes qui sont abordés de plusieurs façons ont été volontairement espacés pour le plaisir d’alterner.

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À chacun-e d’explorer selon son goût, son intuition, sa spontanéité, et de les découvrir selon sa curiosité.

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Les enregistrements ont été réalisés avec des participant-es. Les imperfections, les éventuels bruits périphériques, font partie des méditations, et sont à accueillir d’avance comme de simples manifestations de la vie. La méditation favorise le calme intérieur dans la relation à la vie qui nous entoure.

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Les textes ont été intégralement écrits pour permettre de fractionner éventuellement un thème en plusieurs fois, et surtout afin de mieux adapter la séance à ses envies.

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Réutiliser le même texte ou le même enregistrement ne veut pas dire reproduire la même expérience. L’objectif est de s’approprier les matériaux, les exemples proposés, pour ensuite les utiliser, les assembler à sa manière, les vivres à sa façon, dans des méditations renouvelées.

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Je préconise une pratique quotidienne, même modeste.

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Beaucoup de méditations proposées ici vont vers la conscience d’une globalité, de l’appartenance à un tout, d’une continuité avec les autres, avec la nature et la vie.

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Je vous souhaite une belle découverte et de délicieuses méditations !

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Et maintenant, la pratique !

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